Detail dotazu


Marcela
29.4.2019
Sport s anginou pektoris

Dobrý den, je mi 46 let a tři roky mám anginu pektoris. Bojím se sportovat, Teď přišlo období přechodu a já začala strašně přibírat na váze. Jsem kuřák a lajdák na stravování. Sama to nedokážu.Prosím o radu.Děkuji Fichtlová

Odpověď odborníka
29.4.2019

Dobrý den, Marcelo, jistě víte, že přibírání na váze Vám zvyšuje zátěž na srdce, které není už tak v kondici. Sportování jako takové není nutné. Spíše byste měla se pravidelně pohybovat - např. delší lehké procházky nad 30 minut denně, dle toho kolik zvládnete s ohledem na Váš stav. Také by mohlo pomoci pravidelné každodenní cvičení třeba ráno a večer. Možná znáte nějaké cviky ze Sokola nebo můžete zkusit jógu. Obecně pravidelná pohybová aktivita je dle novodobých studií velmi prospěšná na udržení dobré srdeční výkonosti a průchodnosti cév, přestože můžete mít nadváhu. Větší riziko infaktu mají dokonce osoby, které jsou štíhlé a necvičí oproti těm osobám, které jsou tělnatější, ale pravidelně každodenně cvičí, dělají lehké delší procházky apod. Ukončit kouření je složitější z hlediska rizika dalšího přibírání na hmotnosti. V oblasti stravování bych Vám doporučil se soustředit spíše na to, co jíte, než na to, kolik toho jíte. Mohla byste nahradit výživné hutné potraviny jako maso, vejce a mléčné výrobky něčím lehčím se zachováním pocitu sytosti. Například luštěniny, celozrnné obilniny, hodně vařené/dušené zeleniny a ovoce, polévky. Zkuste také vyhledat nějakého odborníka na výživu či přímo specializované ambulance na obezitu. Pěkný den přeje Dr. Musil