HDL (Hodný cholesterol)
HDL-cholesterol patří mezi krevní tuky, jejichž množství ovlivňuje zdraví našeho srdce a cév. Je také označován jako „hodný“ cholesterol, tedy takový, který naši kardiovaskulární soustavu chrání. Zjednodušeně řečeno – čím vyšší hodnoty HDL-cholesterolu nám lékaři naměří, tím lépe.
Rozdíl mezi HDL a LDL
Cholesterol jako takový cestuje krví navázaný na bílkoviny (proteiny), čímž vznikají tzv. lipoproteiny. Pokud lipoproteinová částice obsahuje vyšší podíl bílkovin než tuků, označuje se jako HDL (lipoprotein o vysoké hustotě). Opačným případem je LDL (lipoprotein o nízké hustotě), který obsahuje větší podíl tuku.
Ochrana proti kornatění tepen
HDL je schopen přenášet nadbytečný cholesterol z tkání do jater, odkud je vylučován do žluči a následně pryč z organismu. Předchází tak usazování cholesterolu v tepnách včetně srdečních do tzv. aterosklerotických plátů (nahromadění tukové hmoty a bílých krvinek ve stěně tepny), a snižuje proto nebezpečí vzniku kardiovaskulárních onemocnění (například infarktu myokardu nebo mozkové mrtvice).
Jak vysoký má HDL-cholesterol být?
Normální hodnoty HDL-cholesterolu se liší podle pohlaví:
- hodnoty pro muže: 1,0–2,1 mmol/l;
- hodnoty pro ženy: 1,2–2,7 mmol/l.
Hodnoty nižší než 1 mmol/l představují zvýšené riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění. Hodnoty nad 1 mmol/l u mužů a nad 1,2 mmol/l u žen naopak před chorobami srdce a cév chrání.
Jak zvýšit HDL-cholesterol?
Především úpravou životního stylu, eventuálně s pomocí léků. Mezi opatření upravující hladiny krevních tuků patří:
- zanechání kouření,
- snížení tělesné hmotnosti (při nadváze či obezitě),
- pravidelná pohybová aktivita (3–4× týdně po dobu 30–45 minut),
- úprava stravování (zejména preference ryb, bílého masa, vynechání uzenin, vnitřností),
- omezení konzumace alkoholu.
(veri)
Dobrý den, občas mi jde rychle srdce a nemůžu pořádně dýchat, je mi dost zle. Děkuji za odpověď.