Středomořská strava je pro srdce ideální
Máte rádi ryby, čerstvé ovoce a zeleninu? Pokud ano, je středomořská dieta to pravé pro vaše srdce a cévy.... celý článek
Obezita srdci rozhodně neprospívá. Bojovat s ní lze pomocí redukční diety a vhodné pohybové aktivity tak, aby se tělo zbavilo přebytečných tukových zásob a zároveň neztratilo nezbytnou svalovinu. Které cvičení je pro obézní jedince vhodné a jaká aktivita by jim mohla naopak ublížit?
Osoba, která trpí obezitou, reaguje na fyzickou zátěž poněkud odlišně v porovnání s normálně vážícím jedincem. Protože je méně fyzicky zdatná a disponuje menším množstvím svalové hmoty, odpovídá její organismus na zátěž stejné intenzity rychlejším tepem, vyšším krevním tlakem a rychlejším dechem. Proto je pro obézní jedince vhodné cvičení o nízké až střední intenzitě, a to také z důvodu, že se při mírnější zátěži nejlépe spalují tuky.
Pravidelné cvičení prospívá obézním jedincům hned z několika důvodů:
Má-li být trénink bezpečný a účinný, je vhodné se držet následujících doporučení:
(veri)
Zdroj:
http://zdravi.e15.cz
Máte rádi ryby, čerstvé ovoce a zeleninu? Pokud ano, je středomořská dieta to pravé pro vaše srdce a cévy.... celý článek
Prodělali jste v minulosti infarkt nebo mozkovou příhodu? Trápí vás křečové žíly? Pak nejspíše patříte mezi lidi náchylné k... celý článek
Některé děti jedí zeleninu samy, jiné vůbec. Chcete, aby se jí i u vás snědlo víc? Máme návod, jak... celý článek
Dobrý den, občas mi jde rychle srdce a nemůžu pořádně dýchat, je mi dost zle. Děkuji za odpověď.