Vhodně vybraná tělesná aktivita bezesporu příznivě ovlivňuje naše zdraví. Vedle pozitivních dopadů na naši tělesnou stránku prokazatelně prospívá i psychice.
S pohybem souvisejí i jisté změny týkající se psychiky. Pravidelné cvičení podle odborníků:
Aby pohyb kladně ovlivňoval celý náš organismus, je třeba vybrat si aktivitu, která nás skutečně těší. Někdo dává přednost kolektivním sportům, jako jsou volejbal nebo fotbal, které jsou spojeny s potkáváním přátel. Jiný preferuje běh přírodou o samotě nebo tichou jógu. Pozitivní dopady pohybové činnosti můžeme pozorovat ihned po náročném výkonu, kdy je člověk příjemně unavený a spokojený, že pro své tělo něco přínosného udělal.
(veri)
Zdroj: http://www.healthline.com/health-slideshow/mental-health-benefits-sports#1
Dobrý den, občas mi jde rychle srdce a nemůžu pořádně dýchat, je mi dost zle. Děkuji za odpověď.