Cvičení po infarktu: nebezpečné, nebo prospěšné?

Většina jedinců, kteří prodělali srdeční infarkt, se sportování brzy po této příhodě obává. Odborníci však zdůrazňují, že vhodná tělesná aktivita může kardiovaskulární soustavě naopak prospět.

Pravidelné cvičení o adekvátní intenzitě pomáhá osobám po infarktu myokardu následujícími způsoby:

• zvyšuje celkovou kondici,
• zkvalitňuje funkci kardiovaskulárního systému,
• zlepšuje toleranci zátěže,
• zabraňuje rozvoji hypertenze (zvýšeného krevního tlaku),
• příznivě ovlivňuje hladiny krevních tuků a cukru v krvi,
• snižuje hmotnost.

Aktivní jedinci mají ve srovnání s těmi, kdo na pohyb zanevřeli, menší riziko, že se u nich bude infarkt opakovat. Zcela zásadní je ale zvolit správný druh cvičení a vhodnou zátěž.

Zpočátku pod dohledem

Rehabilitace obvykle začíná již v nemocnici a pokračuje co nejdříve po propuštění domů. Jejím cílem je zabránit ztrátě kondice a zdravotním komplikacím a zrychlit návrat dotyčného k běžným denním aktivitám. S pomocí odborníků a příslušných vyšetření je stanovena vhodná intenzita pohybu, kterou by nemocný neměl překročit. Doporučeny jsou odpovídající cviky a další opatření týkající se změn životního stylu. V počátku je cvičení prováděno pod odborným dohledem, je-li zdravotní stav dotyčného stabilní, může v doporučených aktivitách posléze pokračovat sám.

Pravidelně a bezpečně

Lékaři doporučují jedincům po infarktu zhruba hodinové cvičení alespoň třikrát týdně. Každý trénink by měl být zahájen zahřívací fází, po které následuje vlastní aerobní cvičení a konečná relaxace. Před, během a po pohybu je třeba sledovat hodnoty krevního tlaku a pulzu a pochopitelně také případné obtíže, jako jsou bolesti na hrudi nebo dušnost. Mezi nejvhodnější aktivity, které může dotyčný provádět sám, patří:

• chůze,
• jízda na kole či rotopedu,
• plavání,
• běh.

Domácí trénink by měl být především vytrvalostního charakteru. Bezpečnou intenzitu je možné kontrolovat podle tepové frekvence. Pokud se při cvičení v domácích podmínkách objeví bolest na hrudi, je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc.

(veri)

Zdroje:
www.medicinapropraxi.cz

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?

Počet hodnocení: 3952

další článek

Čtěte dále

Jak cvičit pro zdravé srdce? Odpověď nám dá kyslík

Zvedat činky, nebo běhat? Co je pro naše zdraví lepší a jaký je v tom vlastně rozdíl? Seznamte se... celý článek

Víte, které sporty škodí srdci a které mu naopak prospívají?

Pokud jste až doteď vybírali aktivitu jen podle toho, jaké sportoviště máte blízko domova, nebo jste se jednoduše přidali... celý článek

Léky umí zkrotit cholesterol různými způsoby

Vysoké hladiny cholesterolu v krvi přinášejí vyšší rizika kardiovaskulárních onemocnění. Jak dostat cholesterol pod kontrolu? celý článek