Obezita pohybu nebrání, výběr sportu ale svěřte odborníkovi!
Obezita představuje rizikový faktor řady chorob včetně onemocnění srdce a cév. Ztrátou nadbytečných kil lze podstatně snížit kardiovaskulární riziko.... celý článek
Do práce na kole? Srdce vám poděkuje!
Podle studie vědců z Univerzity v Glasgow můžeme svému zdraví výrazně prospět už tím, když například místo cestování autem nebo hromadnou dopravou pojedeme do zaměstnání na kole. Fyzická aktivita totiž posiluje vaši tělesnou kondici.
Výzkum zaměřený na prospěšnost jízdy na kole trval 5 let. Zúčastnilo se ho více než 260 000 pracujících na plný úvazek mimo domov. Jednalo se o osoby ve věku od 40 do 69 let dopravující se do zaměstnání na kole. Podle výsledků studie je cyklistika spojena s nižším rizikem kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny a úmrtí z jakékoli příčiny. Jen pro srovnání uveďme, že lidé, kteří chodili do práce pěšky, vykazovali ve srovnání s cyklisty menší riziko pouze v případě kardiovaskulárních onemocnění.
Šlápněte do pedálů!
Ve srovnání s neaktivními jedinci bylo u cyklistů zjištěno nižší riziko:
- úmrtí na kardiovaskulární onemocnění (o 52 %),
- kardiovaskulárních příhod (o 46 %),
- vzniku rakoviny (o 45 %),
- úmrtí na rakovinu (o 40 %),
- úmrtí z jakékoli příčiny (o 41 %).
Alternativa pro zaneprázdněné
Podle vedoucího výzkumu dr. Jasona Gilla z Institutu kardiovaskulárních a lékařských věd na Univerzitě v Glasgow jsou výsledky skutečnou výhrou pro zaměstnané a časově vytížené lidi. Abyste udělali něco pro své zdraví, už nemusíte chodit do posilovny nebo na horské túry – stačí každodenně jezdit na kole do práce. Podle vědců je prospěšná i kombinace jízdy na kole a pěšího docházení do zaměstnání. Důležitá je také kvalitní cyklistická infrastruktura, hlavně budování dostatečného počtu cyklostezek a stezek s odděleným provozem pro chodce a cyklisty. Těch dnes naštěstí ve velkoměstech i na vesnicích přibývá. Tento měsíc každoročně probíhá akce Do práce na kole, jejímž cílem je prosazovat cyklistickou dopravu jako plnohodnotnou alternativu pro dojíždění do zaměstnání ve městě.
(hah)
Zdroje:
http://www.bbc.com/news/health-39641122
https://www.healthline.com/health-news/biking-or-walking-to-work-improves-health#1
Čtěte dále
Prodělali jste infarkt? Udělejte ve svém životě pár změn!
Období po prodělaném srdečním infarktu bývá v mnohém náročné. Obavy, aby se život ohrožující stav neopakoval, má většina těchto... celý článek
Cvičení po infarktu: nebezpečné, nebo prospěšné?
Většina jedinců, kteří prodělali srdeční infarkt, se sportování brzy po této příhodě obává. Odborníci však zdůrazňují, že vhodná tělesná... celý článek
