Do práce na kole? Srdce vám poděkuje!

Podle studie vědců z Univerzity v Glasgow můžeme svému zdraví výrazně prospět už tím, když například místo cestování autem nebo hromadnou dopravou pojedeme do zaměstnání na kole. Fyzická aktivita totiž posiluje vaši tělesnou kondici.

Do práce na kole? Srdce vám poděkuje!

Výzkum zaměřený na prospěšnost jízdy na kole trval 5 let. Zúčastnilo se ho více než 260 000 pracujících na plný úvazek mimo domov. Jednalo se o osoby ve věku od 40 do 69 let dopravující se do zaměstnání na kole. Podle výsledků studie je cyklistika spojena s nižším rizikem kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny a úmrtí z jakékoli příčiny. Jen pro srovnání uveďme, že lidé, kteří chodili do práce pěšky, vykazovali ve srovnání s cyklisty menší riziko pouze v případě kardiovaskulárních onemocnění.

Šlápněte do pedálů!

Ve srovnání s neaktivními jedinci bylo u cyklistů zjištěno nižší riziko:

  • úmrtí na kardiovaskulární onemocnění (o 52 %),
  • kardiovaskulárních příhod (o 46 %),
  • vzniku rakoviny (o 45 %),
  • úmrtí na rakovinu (o 40 %),
  • úmrtí z jakékoli příčiny (o 41 %).

Alternativa pro zaneprázdněné 

Podle vedoucího výzkumu dr. Jasona Gilla z Institutu kardiovaskulárních a lékařských věd na Univerzitě v Glasgow jsou výsledky skutečnou výhrou pro zaměstnané a časově vytížené lidi. Abyste udělali něco pro své zdraví, už nemusíte chodit do posilovny nebo na horské túry – stačí každodenně jezdit na kole do práce. Podle vědců je prospěšná i kombinace jízdy na kole a pěšího docházení do zaměstnání. Důležitá je také kvalitní cyklistická infrastruktura, hlavně budování dostatečného počtu cyklostezek a stezek s odděleným provozem pro chodce a cyklisty. Těch dnes naštěstí ve velkoměstech i na vesnicích přibývá. Tento měsíc každoročně probíhá akce Do práce na kole, jejímž cílem je prosazovat cyklistickou dopravu jako plnohodnotnou alternativu pro dojíždění do zaměstnání ve městě.

(hah)

Zdroje:

https://www.nhs.uk/news/mental-health/cycling-commuters-have-lower-rates-of-heart-disease-and-cancer/

http://www.bbc.com/news/health-39641122

https://www.healthline.com/health-news/biking-or-walking-to-work-improves-health#1

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 132

Čtěte dále

Hrozí vám infarkt? Otestujte se!

Bojíte se mrtvice nebo závažné srdeční příhody? Na základě našeho jednoduchého testu se můžete dozvědět, jak vysoké je riziko,... celý článek

Cvičení v zimě: povzbudí a udrží vás v kondici!

Když se dny krátí a teploty klesají, můžete mít nutkání uložit se k zimnímu spánku. Ale nedělejte to! Zůstaňte... celý článek

Šest pohybových aktivit, které umí snížit špatný cholesterol

S vysokým cholesterolem lze bojovat nejen dietou a léky. Skvělou metodou je také cvičení. Napovíme, jakou pohybovou aktivitu v... celý článek