Sauna: chrání srdce a prodlužuje život
Když je venku zataženo, chladno a šedivo, už samotná představa roztopené sauny je milá. Tento finský dar světu navíc... celý článek
Rozhodnout se pro zdravé stravování patří bezesporu mezi jeden z nejdůležitějších kroků, který můžete pro své zdraví udělat. Ideální volbou pro všechny, kteří hledají zdravou a zároveň chutnou svačinu, jsou borůvky. Přitom nemusí být jen čerstvě natrhané. Stejně dobře vám poslouží i ty zmražené.
Borůvky patří z hlediska výživového složení k nejlépe hodnocenému ovoci. Mají totiž vysoký obsah vitaminů, antioxidantů a minerálů. Typicky modrou barvu jim dává rostlinný antioxidant anthocyanin. Jeden hrnek borůvek vám tak poskytne až 24 % celkové denní dávky vitaminu C, 5 % denní dávky vitaminu B6 a 36 % denní dávky vitaminu K. Borůvky navíc obsahují v menší míře také vápník, železo, magnezium, sodík, draslík, zinek a kyselinu listovou.
Z hlediska nutričního složení obsahuje jeden hrnek čerstvých borůvek:
Vynikající výživové vlastnosti borůvek je přímo předurčují k mnoha pozitivním účinkům na lidský organismus. Co vše ovlivňují?
Borůvky je dobré jíst čerstvé. Můžete si je přidat třeba do jogurtu, ovesné kaše, na palačinky nebo si z nich udělat lahodné smoothie. Milovníkům sladkého zase budou pravděpodobně nejvíce chutnat v ovocných knedlících nebo v koláči. Pokud chcete mít borůvky kdykoliv po ruce, můžete je konzervovat nebo je jednoduše zamrazit. Železné zásoby se vám jistě vyplatí. Budete si tak na nich moci pochutnat bez ohledu na roční období.
(svat)
Zdroj: https://www.medicalnewstoday.com/articles/287710.php
Když je venku zataženo, chladno a šedivo, už samotná představa roztopené sauny je milá. Tento finský dar světu navíc... celý článek
Nejenom srdce, ale i mozek může být ohrožen vysokou hladinou cholesterolu v krvi. Ten totiž může poškodit, nebo dokonce... celý článek
Podle studie vědců z Univerzity v Glasgow můžeme svému zdraví výrazně prospět už tím, když například místo cestování autem... celý článek
Dobrý den, občas mi jde rychle srdce a nemůžu pořádně dýchat, je mi dost zle. Děkuji za odpověď.