Sedm tipů, jak si letos Vánoce užít v pohodě a bez stresu
Břemeno tradic a povinností, které je třeba během našich největších svátků za každou cenu dodržet, představuje pro mnohé zdroj... celý článek
Hlídejte si triglyceridy, mohou upozornit na nemoc!
Chcete mít zdraví opravdu pod kontrolou? Pak si zjistěte svou hladinu triglyceridů. Jde o druh krevních tuků a vyšetřit jejich množství z odběru krve je velmi jednoduché. Důvodů, proč se o triglyceridy zajímat, je několik.
Co stojí za vzestupem
Zvýšená hladina triglyceridů značí, že s tuky v našem těle není něco v pořádku. To může být dáno buď některými nemocemi, které si pohrávají s naším metabolismem, ovšem častější příčinou bývá nevhodný životní styl. Vzácná není ani kombinace obou faktorů.
- Z nemocí triglyceridy nejčastěji zvyšuje cukrovka, snížená funkce štítné žlázy, nemoci jater a ledvin.
- Z faktorů životosprávy to bývá nadměrně kalorická strava, vysoký příjem tuků, alkohol, obezita a nedostatek pohybu.
Signál nebezpečí
Triglyceridy v krvi mohou přispívat ke vzniku aterosklerózy – tukových plátů v tepnách. Ateroskleróza je nejčastějším původcem smrtících kardiovaskulárních onemocnění, jako je srdeční infarkt nebo mozková mrtvice. Kromě toho nás velmi vysoké triglyceridy ohrožují i vznikem akutního zánětu slinivky břišní. Navíc jsou jakýmsi ukazatelem celkového zdraví. Pokud jsou triglyceridy zvýšené, doprovází je obvykle i nadměrné hodnoty cholesterolu a další rizikové faktory srdečních chorob.
Kolik je norma?
Triglyceridy v krvi rychle stoupají po jídle. Zásadou, kterou musíte při jejich kontrole dodržet, je proto přijít na odběry skutečně po nočním a ranním lačnění. Pozor i na takové drobné chyby, jako je ranní káva s mlékem – i ta může jejich hladinu zvýšit! Hodnoty triglyceridů na lačno mohou být následující:
- Normální koncentrace je pod 1,7 mmol/l (milimolů na litr).
- Mírně zvýšená hodnota je 1,8 až 2,2 mmol/l.
- Vysoká koncentrace je v rozmezí 2,3–5,6 mmol/l. Hodnoty nad tímto stropem už označujeme za velmi vysoké.
Držte je na uzdě!
Základním krokem ke snížení triglyceridů je úprava životního stylu. Doporučuje se změna stravy, omezení tučných jídel a alkoholu, zhubnutí a pohyb. Pokud se na jejich vysoké hladině podílí onemocnění, jako je cukrovka nebo snížená funkce štítné žlázy, je třeba se léčit a terapii dodržovat. Snížit triglyceridy umí i léky. Jejich užívání by však vždy mělo být jen doplňkem zdravého životního stylu, nikoliv jeho náhražkou.
(luko)
Zdroj:
Čtěte dále
Hlavní příznaky infarktu či mrtvice – naučte se je znát!
Bolest na hrudi, náhlé poruchy pohybu a řeči nebo prudká bolest vystřelující do dolních končetin. Projevy závažných chorob kardiovaskulárního... celý článek
Sedm tipů, jak předcházet nemocem srdce a cév
Nemoci srdce a cév jsou nejčastější příčinou úmrtí v Česku i Evropě. Zkracují nám život v průměru o 30... celý článek
6.10.2019
Dobrý den, občas mi jde rychle srdce a nemůžu pořádně dýchat, je mi dost zle. Děkuji za odpověď.