I v důchodu se lze stravovat zdravě: 4 tipy na chytrý nákup

Kvalitní jídlo je jedním z předpokladů pevného zdraví a dostatku energie, kterou tělo potřebuje. Seniory nezřídka trápí nedostatek financí a potraviny bohužel bývají jednou z věcí, na které šetří. Nabízíme několik tipů, jak zbytečně nevyhazovat peníze a přitom stravu nešidit.

I v důchodu se lze stravovat zdravě: 4 tipy na chytrý nákup

1. Nekupujte zbytečnosti

Některé z potravin, které do nákupního košíku ze zvyku vkládáme, ve skutečnosti vůbec nepotřebujeme. Příkladem mohou být sušenky, čokolády, zmrzliny či jiné pochutiny, ale také alkohol. Tyto výrobky lze z nákupního seznamu klidně vypustit a peněženka nám jen poděkuje. Sladkosti zkuste nahradit ovocem - bývá levnější a navíc nás odmění vitamíny, které v sobě obsahuje.

2. Připravte si seznam a držte se ho

V případě, že jdeme na nákup nepřipravení a ještě hůře hladoví, bez rozmyslu nakoupíme množství potravin, které ani nemusíme stihnout za čerstva zkonzumovat. Proto je výhodné se na nákup předem připravit a napsat si seznam věcí, které opravdu potřebujeme. V samotném obchodě je pak nutné se daného seznamu držet a nepřihazovat zbytečně nic navíc.

3. Pozor na tzv. "akce"!

Zlevněné výrobky mohou pro naši peněženku představovat skutečnou hrozbu. Při vidině výhodného nákupu ve skutečnosti často pořídíme věci, které vůbec nepotřebujeme, a to ještě ve velkém množství, takzvaně do zásoby. Není přitom výjimkou, že zlevněným výrobkům brzy vyprší datum doporučené spotřeby a pak by mohly vedle rozpočtu ohrozit také naše zdraví.

4. Vsaďte na kvalitu

Peníze, které se podaří výše zmíněnými radami ušetřit, věnujte nákupu kvalitních potravin. Příkladem může být šunka s vysokým obsahem masa namísto šunkového salámu nebo celozrnné pečivo. Kvalitnější zeleninu a ovoce, ale i mléčné výrobky, ryby a maso seženete na farmářských trzích, kde je prodávají samotní čeští výrobci. Tyto potraviny by neměly obsahovat tolik náhražek a přídatných látek, jako levné výrobky. Správným výběrem potravin lze předcházet řadě zdravotních komplikací, jejichž léčba by nás ve výsledku stála nemalé finanční výdaje.

(veri)

Zdroj: www.helpguide.org

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 2182

Čtěte dále

Srdeční vada a sportovní tábor? Bez lékaře ne!

Máte doma dítě se srdeční vadou a uvažujete o sportovním táboře? Pak jste tady správně. Ale rozhodování jednoduché nebude. celý článek

Zatěžuje konzumace masa oslabený organismus?

Když je člověk nemocný, měl by se více starat o svoji životosprávu. Napovíme, co tělo potřebuje, aby mělo sílu... celý článek

Břišní obezita? Větší problém, než se zdá!

Není tuk jako tuk. Ten na břiše je daleko nebezpečnější než třeba „pneumatiky“ v oblasti boků a hýždí. Prozradíme,... celý článek