I v důchodu se lze stravovat zdravě: 4 tipy na chytrý nákup

Kvalitní jídlo je jedním z předpokladů pevného zdraví a dostatku energie, kterou tělo potřebuje. Seniory nezřídka trápí nedostatek financí a potraviny bohužel bývají jednou z věcí, na které šetří. Nabízíme několik tipů, jak zbytečně nevyhazovat peníze a přitom stravu nešidit.

I v důchodu se lze stravovat zdravě: 4 tipy na chytrý nákup

1. Nekupujte zbytečnosti

Některé z potravin, které do nákupního košíku ze zvyku vkládáme, ve skutečnosti vůbec nepotřebujeme. Příkladem mohou být sušenky, čokolády, zmrzliny či jiné pochutiny, ale také alkohol. Tyto výrobky lze z nákupního seznamu klidně vypustit a peněženka nám jen poděkuje. Sladkosti zkuste nahradit ovocem - bývá levnější a navíc nás odmění vitamíny, které v sobě obsahuje.

2. Připravte si seznam a držte se ho

V případě, že jdeme na nákup nepřipravení a ještě hůře hladoví, bez rozmyslu nakoupíme množství potravin, které ani nemusíme stihnout za čerstva zkonzumovat. Proto je výhodné se na nákup předem připravit a napsat si seznam věcí, které opravdu potřebujeme. V samotném obchodě je pak nutné se daného seznamu držet a nepřihazovat zbytečně nic navíc.

3. Pozor na tzv. "akce"!

Zlevněné výrobky mohou pro naši peněženku představovat skutečnou hrozbu. Při vidině výhodného nákupu ve skutečnosti často pořídíme věci, které vůbec nepotřebujeme, a to ještě ve velkém množství, takzvaně do zásoby. Není přitom výjimkou, že zlevněným výrobkům brzy vyprší datum doporučené spotřeby a pak by mohly vedle rozpočtu ohrozit také naše zdraví.

4. Vsaďte na kvalitu

Peníze, které se podaří výše zmíněnými radami ušetřit, věnujte nákupu kvalitních potravin. Příkladem může být šunka s vysokým obsahem masa namísto šunkového salámu nebo celozrnné pečivo. Kvalitnější zeleninu a ovoce, ale i mléčné výrobky, ryby a maso seženete na farmářských trzích, kde je prodávají samotní čeští výrobci. Tyto potraviny by neměly obsahovat tolik náhražek a přídatných látek, jako levné výrobky. Správným výběrem potravin lze předcházet řadě zdravotních komplikací, jejichž léčba by nás ve výsledku stála nemalé finanční výdaje.

(veri)

Zdroj: www.helpguide.org

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 1575

Čtěte dále

Předsevzetí na rok 2016: zvolte ta nejzdravější!

Kdo z nás alespoň jednou za život nevstupoval do nového roku s nějakým tím ušlechtilým předsevzetím? Jenže dostát slibům... celý článek

Muži, bojíte se o svou erekci? Hlídejte si cholesterol!

Máte problémy s erekcí? U mnoha mužů jsou na vině nedostatek pohybu, nezdravá strava a kouření cigaret. celý článek

Nitroglycerin – první pomoc při bolesti na hrudi

Jedná se o lék, bez kterého řada lidí s nemocným srdcem neudělá ani krok. Nitroglycerin většinou od potíží uleví,... celý článek