Magický cholesterol – víte, kolik je ho ve vaší krvi?

Informace o škodlivosti cholesterolu se na nás valí ze všech stran. Co je to za látku, že má v našem těle takovou moc? Prozradíme, proč jsou správné hodnoty cholesterolu tolik důležité a jaká je jeho role v organismu.

Magický cholesterol – víte, kolik je ho ve vaší krvi?

Cholesterol je látka, která pomáhá tělu zpracovávat tuky. Svou roli hraje i při tvorbě některých hormonů a při ochraně orgánů. Sám o sobě není škodlivý, ale za určitých okolností může tělo poškozovat. Zdrojem cholesterolu je potrava a produkují ho také játra. Čím více cholesterolu člověk přijme z živočišné stravy (například z masa a mléčných výrobků), tím více ho vytvoří i játra.

Dva odlišné druhy

Cholesterol se v krvi sám nerozpouští a jeho přenos v krevním oběhu je zajištěn prostřednictvím „nosičů“. Těm se říká lipoproteiny. Dva druhy těchto lipoproteinů daly název i dvěma druhům cholesterolu:

  • LDL cholesterol (tzv. „zlý“),
  • HDL cholesterol (tzv. „hodný“).

Cévy v ohrožení

Příliš mnoho LDL cholesterolu v krvi přispívá k zužování cév. Na jejich stěnách se hromadí vrstva tvořená tukovými částicemi, cholesterolem a vápníkem. Cévy tuhnou a zužují se, což omezuje proudění krve. Tomuto procesu se říká ateroskleróza. Pokud se usazenina uvolní, může ucpat některou cévu a způsobit mrtvici nebo infarkt.

Krotitel zla 

HDL cholesterol se označuje jako hodný, protože přispívá k odstraňování toho zlého z cév. Pomáhá ho odplavovat do jater, kde je zlý cholesterol odbouráván. Proto je přítomnost tohoto hodného cholesterolu v krvi naopak žádoucí.

Ideální hodnoty 

Množství LDL i HDL cholesterolu se dá zjistit krevními testy. Odběr krve by neměl probíhat při nemoci nebo v době, kdy tělo bojuje s jakoukoliv infekcí – hodnoty by mohly být zkreslené. Stejně jako při užívání některých léků nebo v průběhu těhotenství. Podle amerického Národního cholesterolového vzdělávacího programu (NCEP) by měly být hladiny cholesterolu v krvi následující:

LDL cholesterol

2,59–3,34 mmol/l – hodnoty, které se považují za optimální

3,35–4,12 mmol/l – hraniční hodnoty

4,13–4,9 mmol/l – vysoké hodnoty

HDL cholesterol

1,0–1,3 mmol/l – ideální množství u mužů

1,3–1,5 mmol/l – ideální množství u žen

Pozor na záměnu těchto čísel s hodnotami celkového cholesterolu! Ten tvoří více složek (LDL cholesterol, HDL cholesterol a triglyceridy, tedy tuky). Za správné hodnoty se u dospělých považuje 5,18 mmol/l a méně.

Jak být v normálu 

Zdravý jídelníček, pohyb a minimum rizikových faktorů, jako je kouření a alkohol – to je základ pro vyvážené hodnoty cholesterolu. Pokud máte toho zlého příliš mnoho a hodného naopak málo, vystavujete se zvýšenému riziku srdečních a cévních nemocí.

(pak)

Zdroj:
www.heart.org
https://labtestsonline.org

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 495

Čtěte dále

Máte nadváhu? Představujeme 5 aktivit, které zvládnete i vy

Chcete začít pravidelně cvičit, ovšem kvůli svému nadměrnému objemu a nestandardní vizáži se stydíte. Prostředí fitness klubů a tělocvičen... celý článek

Břišní obezita? Větší problém, než se zdá!

Není tuk jako tuk. Ten na břiše je daleko nebezpečnější než třeba „pneumatiky“ v oblasti boků a hýždí. Prozradíme,... celý článek

I s totální endoprotézou můžete být fit!

Velkým pomocníkem je po této operaci přiměřený pohyb. Pomáhá udržovat váhu a tím snižovat zátěž kloubů, chrání před uvolněním... celý článek