Nečekejte, až se ucho utrhne a nemoc udeří
V českých příslovích lze najít pobavení, poučení, ale i moudrost a nadčasovost. Jsou srozumitelná a lehce zapamatovatelná. Pokud by se... celý článek
Obezita představuje rizikový faktor řady chorob včetně onemocnění srdce a cév. Ztrátou nadbytečných kil lze podstatně snížit kardiovaskulární riziko. Vedle úpravy jídelníčku je však k ideálnímu hubnutí nezbytný i pravidelný pohyb. Ne všechny aktivity jsou ale pro obézní jedince vhodné.
Je prokázáno, že ke spalování tuku, kterého se při hubnutí chceme zbavit především, dochází až po 40 minutách méně intenzivní tělesné aktivity. Při vysoké zátěži a při kratší době cvičení spotřebovává lidské tělo zejména glykogen, škrob, který je uložen ve svalových buňkách. Ačkoliv krátkodobá intenzivnější fyzická aktivita pro naše zdraví jistě význam má (dochází k posílení svalů, upevnění správného tělesného držení, zvýšení množství vlásečnic ve svalech, zlepšuje se výkonnost srdeční i dýchací soustavy), k hubnutí při ní prakticky nedochází.
Ideálním pohybem pro obézní jedince jsou vytrvalostní sporty. Správnou zátěž je možné kontrolovat podle srdeční frekvence a měl by ji pomoci stanovit odborník. Zvolený sport musí být dotyčný s ohledem na svůj zdravotní stav a kondici schopen vykonávat po dobu delší než 40 minut.
(veri)
Zdroj: www.fno.cz
V českých příslovích lze najít pobavení, poučení, ale i moudrost a nadčasovost. Jsou srozumitelná a lehce zapamatovatelná. Pokud by se... celý článek
Nekouříte, jíte zdravě, jste štíhlí, a přesto máte vysoký cholesterol? Viníkem může být přílišná míra stresu. Napovíme, jak lze... celý článek
Mnoho lidí se domnívá, že elektronická cigareta škodí organismu méně než běžné tabákové produkty. O bezpečnosti e-cigaret však stále... celý článek
Dobrý den, občas mi jde rychle srdce a nemůžu pořádně dýchat, je mi dost zle. Děkuji za odpověď.