Věděli jste, že otužování dokáže nastartovat látkovou přeměnu a tím urychlit spalování tuků? Našim předkům sloužila léčebná kúra studenou vodou k potlačení úporných bolestí. Otužování zůstalo moderní dodnes.
Sedm důvodů k otužování
Studená sprcha představuje výborný povzbuzující prostředek. Pomáhá proti únavě a přináší osvěžení těla i mysli. Má i další výhody:
- Vyšší odolnost vůči stresu. Studená sprcha vyvolává nepříjemné pocity, které však mají na organismus příznivý dopad. Tělo se dokáže s tímto nekomfortem vyrovnat a vy se naučíte lépe odolávat stresu.
- Lepší nálada. Studená voda aktivuje nervové dráhy, které vedou podněty ze smyslových orgánů do mozku. To zlepšuje náladu a zahání deprese. Budete mít více energie a celkově se budete cítit volněji a lépe.
- Léčba bolestí. Je prokázáno, že studená koupel pomáhá léčit záněty a urychluje zotavení svalů po namáhavé práci nebo sportovním výkonu. Kromě toho chladná lázeň podporuje v těle tvorbu hormonů štěstí, endorfinů, které se zapojují do boje s bolestí.
- Zářivější pleť. Myjte si obličej studenou vodou a vaše pleť si vytvoří silnější bariéru vůči bakteriím a škodlivým vlivům zevního prostředí. Chlad také způsobí stažení pórů na pokožce a ta si zachová své přirozené vlastnosti.
- Rychlejší ranní restart. Tělo reaguje na studenou koupel zvýšením tepové frekvence a následně produkcí tepla, aby se organismus prohřál. To má za následek lepší prokrvení mozku. Zkrátka, nic vás tak dokonale nenastartuje do nového dne jako studená ranní sprcha. Zařaďte ji do každodenní rutiny a vaše kreativita bude bez hranic!
- Posílení imunity. Z dlouhodobého hlediska má studená sprcha dobrý vliv na funkci imunity, trávení a lymfatický systém. Další výhodou je detoxikace organismu – nižší teplota pomáhá lymfatickým cévám vyloučit z těla odpadní produkty látkové přeměny.
- Čilejší metabolismus. Každé lidské tělo obsahuje určitý podíl tuku. Bílý tuk slouží jako zásobárna energie, kterou může organismus využít v případě potřeby. Hnědý tuk je důležitou součástí regulace teploty a využívají jej živočichové se zimním spánkem. Studená sprcha má pozitivní vliv právě na produkci tohoto typu tuku. Navíc pomáhá spalovat tuk bílý.
Tajemství dlouhověkosti prý spočívá mimo jiné v pravidelných studených koupelích. Začněte s nimi ještě dnes. Výsledky se brzy dostaví.
(žij)
Zdroj: www.everydayyoungmag.com/cold-water-therapy-immersion-skin-health/
Řešte stresové situace správně, vyplatí se to!
Nadměrná stresová zátěž pramení z nejrůznějších oblastí našeho života. Každý z nás ji zná a každý se s ní... celý článek
Potěšte své srdce a začněte plavat!
Pohyb ve vodě je nesmírně prospěšný pro celý organismus. Ovšem srdce ocení pravidelné plavání nejvíce. Začít můžete kdykoliv bez... celý článek
Plánujete miminko? Nechte si zkontrolovat hladinu krevních tuků!
Ateroskleróza je hlavní příčinou řady kardiovaskulárních onemocnění. Jedním z nejdůležitějších faktorů, které její rozvoj urychlují, je zvýšená hladina krevních... celý článek
