Padesátníci v ohrožení aneb Za nemocné srdce si můžeme sami
Infarkt myokardu ročně postihne asi 16 tisíc obyvatel naší země. Riziko rozvoje srdečního onemocnění vzrůstá zejména ve druhé půlce... celý článek
Pohyb ve vodě je nesmírně prospěšný pro celý organismus. Ovšem srdce ocení pravidelné plavání nejvíce. Začít můžete kdykoliv bez ohledu na věk, předchozí kondici nebo roční období. V čem přesně spočívá přínos tohoto sportu?
Plavání je aktivita, která prospívá nejen srdci a cévám, ale pomáhá i při snižování hmotnosti či posilování ochablých svalů. Pravidelné plavání se projeví na stavu srdce těmito způsoby:
Pohyb ve vodě se dobře osvědčuje v rámci rehabilitace po srdečních a cévních onemocněních. Plavat můžete i po většině srdečních operací. Je ale nutné počkat, až se zahojí všechny jizvy. Díky působení vody je tato aktivita vhodná i pro osoby, které mají kvůli artritidě (zánětlivé onemocnění kloubů) omezený výběr sportů. Běh či jízda na kole mohou být pro ně bolestivé, což je překážka, která v případě pohybu ve vodě odpadá.
Plavání se projeví pozitivně na stavu srdce a plic v každém věku. Věnovat se mu můžete celoživotně a začít lze i ve vyšším věku. Pokud pravidelné plavání zkoušíte poprvé nebo se k němu vracíte po delší pauze, doporučujeme tento postup.
Přínos plavání potvrzují i studie provedené v americkém Dallasu. Lékaři srovnávali hodnoty krevního tlaku, hladinu cholesterolu a výdej energie u téměř 50 000 osob, které se věnovaly plavání, běhu, chůzi nebo neprovozovaly žádný sport. Nejlepší výsledky byly zaznamenány u plavců.
Bez ohledu na to, jestli půjdete do vody jednou týdně, nebo do bazénu začnete chodit obden, každé uplavané tempo má pro zdraví srdce význam. V neposlední řadě může být tento sport i způsobem relaxace, která přispívá k odbourávání stresu. V důsledku tím snižuje riziko srdečních a cévních onemocnění.
(pak)
Zdroje:
https://health.clevelandclinic.org
www.health.harvard.edu
Infarkt myokardu ročně postihne asi 16 tisíc obyvatel naší země. Riziko rozvoje srdečního onemocnění vzrůstá zejména ve druhé půlce... celý článek
Skákání přes gumu pamatují třicátníci a čtyřicátníci jako velmi oblíbenou školní i víkendovou zábavu. Ne všechny dnešní děti tuto... celý článek
Nedostatek spánku s námi dokáže zacvičit. Co všechno může nevhodný spánkový režim s tělem udělat? celý článek
Dobrý den, občas mi jde rychle srdce a nemůžu pořádně dýchat, je mi dost zle. Děkuji za odpověď.