Jak se preventivně starat o své srdce?
Přibližně třetina obyvatel ČR umírá v důsledků nemocí srdce, nejčastěji se přitom jedná o chronickou ischemickou chorobu srdeční, srdeční... celý článek
Vyhrál letos pobyt ve vyšších nadmořských výškách před ležením na pláži? Takové rozhodnutí jednoznačně schvalujeme! Chození po horách totiž prospívá tělu v mnoha směrech a umí také spolehlivě uvolnit nahromaděný stres.
Aktivní pohyb po horských stezkách je aerobní činností, která dokáže rozproudit krev v celém těle. Zapojuje se při ní také mnoho svalů, a velmi přirozeně se tak posilují.
Která část těla ocení dovolenou „v pohybu“ nejvíce? Odpověď je jasná – je to srdce. Turistika posiluje činnost tohoto orgánu, podporuje krevní oběh a zlepšuje dechovou kapacitu. Pro organismus to znamená:
Při pravidelných výšlapech se také dobře spalují kalorie, což pomáhá udržovat správnou tělesnou hmotnost. Turistika je navíc vhodná pro všechny věkové kategorie a podporuje vytrvalost.
Únik z města, pohyb po kopcích i zasloužené výhledy po celodenním výstupu – to všechno přispívá k dobré náladě i pocitu načerpání energie. Mohou za to především endorfiny, tedy pohybem vyplavované hormony štěstí. Ovšem každá túra má svoje zásady.
Poznávání horských oblastí si nejlépe vychutnáte ve společnosti rodiny nebo přátel. Je to ideální příležitost ke společným zážitkům. Navíc v případě jakýchkoliv potíží se budete mít o koho opřít – jak doslovně, tak obrazně.
(pak)
Zdroj: http://www.livestrong.com/article/511603-what-are-the-benefits-disadvantages-of-hiking/
Přibližně třetina obyvatel ČR umírá v důsledků nemocí srdce, nejčastěji se přitom jedná o chronickou ischemickou chorobu srdeční, srdeční... celý článek
V souvislosti s předcházením kardiovaskulárním onemocněním bývá zmiňována úprava jídelníčku, aktivní pohyb, snížení hmotnosti a odvyknutí kouření. Může být... celý článek
Pro léčbu vysoké hladiny cholesterolu v krvi byla vyvinuta nová biologická léčba. Je určena pacientům, u nichž není možné... celý článek
Dobrý den, občas mi jde rychle srdce a nemůžu pořádně dýchat, je mi dost zle. Děkuji za odpověď.