Adrenalinové sporty aneb Co vydrží naše srdce
Většina lidí tuší, že provozování extrémních sportovních aktivit, jako je bungee jumping, seskok s padákem nebo sjíždění divoké vody,... celý článek
Nedostatek pohybu a sedavé zaměstnání představují rizikovou kombinaci pro vaše srdce a cévy. Aby zůstaly zdravé, měli byste se nejlépe pětkrát týdně věnovat takovému sportu nebo cvičení, při kterém se trochu zpotíte a zadýcháte.
Lidské srdce pracuje jako pumpa, která v pravidelných intervalech pumpuje krev do celého těla. Časem se jeho funkce zhoršuje. Na zhoršení může upozornit nízký objem ejekční frakce. Tato veličina představuje množství krve, které srdce vyšle do těla během jednoho stahu.
Ještě závažnější je stav, kdy srdce selhává i při zachovalé ejekční frakci. Tento problém je obtížně léčitelný. Výzkumy však prokázaly, že aktivní jedinci si velikost ejekční frakce, a tedy elastičnost srdce, mohou díky pravidelné fyzické aktivitě zachovat do vysokého věku.
Pro udržení si zdravého srdce doporučuje profesor Levin z Texasu, odborník na vnitřní lékařství, věnovat se fyzické aktivitě čtyřikrát až pětkrát týdně. Dvakrát nebo třikrát týdně v předcházení onemocněním srdce podle něj nestačí.
Cvičením v kanceláři srdce neposílíte. Nicméně protáhnete si svaly, ulevíte páteři a kloubům, zmírníte napětí a budete čilejší. Pár cviků zvládnete i během krátké přestávky a načerpáte tak sílu do plnění dalších úkolů.
Během dne v kanceláři vás mohou potkat nepříjemné otoky nohou. Vznikají kvůli zpomalení odtoku žilní krve z dolních končetin. Kopírování a další činnosti, které vykonáváte vestoje, využijte k procvičení nohou.
(žij)
Zdroje:
www.cardiovascularbusiness.com
Většina lidí tuší, že provozování extrémních sportovních aktivit, jako je bungee jumping, seskok s padákem nebo sjíždění divoké vody,... celý článek
Podle studie vědců z Univerzity v Glasgow můžeme svému zdraví výrazně prospět už tím, když například místo cestování autem... celý článek
Tukové polštářky v dětství znamenají řadu rizik. Jedním z nich je větší pravděpodobnost obezity a všech jejích důsledků v... celý článek
Dobrý den, občas mi jde rychle srdce a nemůžu pořádně dýchat, je mi dost zle. Děkuji za odpověď.