Vysoký cholesterol: tiché nebezpečí, o kterém je dobré vědět

Příliš mnoho cholesterolu v krvi je jedním z hlavních rizikových faktorů pro srdeční onemocnění a mrtvici. Choroby srdce a cév jsou nejčastější příčinou smrti dospělých v České republice. Obrana spočívá především v kontrolách hodnot cholesterolu.

Nezapomínejte na prevenci

Klíčem k objevení vysokého cholesterolu je screening. Vysoký cholesterol nebolí, proto mnoho lidí neví, že tímto problémem trpí. Přitom samotný test na zjištění hladiny cholesterolu v krvi je jednoduchý. Osobám starším 20 let by se měla kontrolovat hladina cholesterolu každých 5 let. Častější kontrola se doporučuje tehdy, pokud:

je váš celkový cholesterol 6 mmol/l nebo vyšší,
jste muž starší než 45 let nebo žena nad 50 roků,
máte HDL cholesterol nižší než 2 mmol/l,
se u vás vyskytují další rizikové faktory nahrávající srdečním onemocněním (například již prodělaný infarkt, vysoký krevní tlak, obezita).

Co dokáže léčba

Vysoká hladina cholesterolu vede k uspíšení aterosklerózy, tedy kornatění tepen. Z toho pramení další problémy se srdcem a cévami, vysoké riziko infarktu a mozkové mrtvice. Mimo jiné je také prokázáno, že nadměrné množství cholesterolu a lipidů může vést k cukrovce 2. typu. Léčba je tedy nutná, protože se díky ní:

zlepšuje ateroskleróza,
snižuje riziko infarktu a mrtvice,
předchází ischemické chorobě srdeční a ischemické chorobě dolních končetin,
zmírňuje nebezpečí nástupu cukrovky.

Začněte žít jinak

Léčba vysokého cholesterolu je primárně prováděna léky. Ty však bohužel nedokážou zázraky. Proto je důležitá i terapie nefarmakologická neboli změna životního stylu. Co nejvíce pomáhá?

Zvyšte množství vlákniny ve stravě. Alespoň 5 kusů zeleniny nebo ovoce denně pomůže snížit hladinu cholesterolu.
Pravidelně se hýbejte. Minimálně hodinu třikrát týdně si dopřejte nějaké cvičení.
Udržujte si správnou hmotnost. Ztráta třeba jen pár kil tuku může výrazně snížit množství cholesterolu.
Nekuřte. Konzumace tabáku je hlavním rizikovým faktorem pro vznik onemocnění srdce, cév a plic.

Větší změny životního stylu jsou většinou náročné. Proto si zkuste se svým lékařem upřímně popovídat o řešeních hodících se přímo pro vás.

(juv)

Zdroj: http://www.seniorsinplace.com/why-keeping-an-eye-on-your-cholesterol-is-important/

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?

Počet hodnocení: 1152

další článek

Čtěte dále