Vysoký cholesterol: tiché nebezpečí, o kterém je dobré vědět

Příliš mnoho cholesterolu v krvi je jedním z hlavních rizikových faktorů pro srdeční onemocnění a mrtvici. Choroby srdce a cév jsou nejčastější příčinou smrti dospělých v České republice. Obrana spočívá především v kontrolách hodnot cholesterolu.

Vysoký cholesterol: tiché nebezpečí, o kterém je dobré vědět

Nezapomínejte na prevenci 

Klíčem k objevení vysokého cholesterolu je screening. Vysoký cholesterol nebolí, proto mnoho lidí neví, že tímto problémem trpí. Přitom samotný test na zjištění hladiny cholesterolu v krvi je jednoduchý. Osobám starším 20 let by se měla kontrolovat hladina cholesterolu každých 5 let. Častější kontrola se doporučuje tehdy, pokud: 

  • je váš celkový cholesterol 6 mmol/l nebo vyšší,
  • jste muž starší než 45 let nebo žena nad 50 roků,
  • máte HDL cholesterol nižší než 2 mmol/l,
  • se u vás vyskytují další rizikové faktory nahrávající srdečním onemocněním (například již prodělaný infarkt, vysoký krevní tlak, obezita).

Co dokáže léčba

Vysoká hladina cholesterolu vede k uspíšení aterosklerózy, tedy kornatění tepen. Z toho pramení další problémy se srdcem a cévami, vysoké riziko infarktu a mozkové mrtvice. Mimo jiné je také prokázáno, že nadměrné množství cholesterolu a lipidů může vést k cukrovce 2. typu. Léčba je tedy nutná, protože se díky ní:

  • zlepšuje ateroskleróza,
  • snižuje riziko infarktu a mrtvice,
  • předchází ischemické chorobě srdeční a ischemické chorobě dolních končetin,
  • zmírňuje nebezpečí nástupu cukrovky.

Začněte žít jinak 

Léčba vysokého cholesterolu je primárně prováděna léky. Ty však bohužel nedokážou zázraky. Proto je důležitá i terapie nefarmakologická neboli změna životního stylu. Co nejvíce pomáhá? 

  • Zvyšte množství vlákniny ve stravě. Alespoň 5 kusů zeleniny nebo ovoce denně pomůže snížit hladinu cholesterolu.
  • Pravidelně se hýbejte. Minimálně hodinu třikrát týdně si dopřejte nějaké cvičení. 
  • Udržujte si správnou hmotnost. Ztráta třeba jen pár kil tuku může výrazně snížit množství cholesterolu.
  • Nekuřte. Konzumace tabáku je hlavním rizikovým faktorem pro vznik onemocnění srdce, cév a plic. 

Větší změny životního stylu jsou většinou náročné. Proto si zkuste se svým lékařem upřímně popovídat o řešeních hodících se přímo pro vás.  

(juv)

Zdroj: http://www.seniorsinplace.com/why-keeping-an-eye-on-your-cholesterol-is-important/

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 378

Čtěte dále

Srdci menopauza nesvědčí, potřebuje podpořit!

Ženy jsou až do období menopauzy před chorobami srdce a cév chráněny více než muži, a to díky účinku... celý článek

Chcete udržet srdce v kondici? Tančete salsu!

Popularita televizních show, ve kterých tančí celebrity v páru s profesionálními tanečníky, prý znovu přivedla lidi do tanečních kurzů.... celý článek

Osm potravin, nad kterými srdce zajásá

Také jste přesvědčeni o tom, že zdravé jídlo je mdlé a bez chuti? To ale není pravda. Přesvědčte se... celý článek