Deprese a stres škodí srdci. Zatočte s nimi cvičením a meditací
Stres, nedostatek odpočinku a psychické problémy negativně ovlivňují činnost srdce. Deprese stojí za řadou srdečních onemocnění a bývá příčinou... celý článek
Nekouříte, jíte zdravě, jste štíhlí, a přesto máte vysoký cholesterol? Viníkem může být přílišná míra stresu. Napovíme, jak lze hladinu cholesterolu donutit k poklesu.
Cholesterol je látka, kterou přijímáme potravou, ale také ji tělo dokáže samo vytvořit. Pomáhá organismu zpracovávat tuky a je důležitá pro tvorbu buněčných membrán či hormonů a vitaminu D. Příliš vysoká koncentrace cholesterolu v krvi je však nebezpečná pro srdce i cévy. Vysoká hladina zejména ‚‚zlého‘‘, LDL cholesterolu může vést například k cévní mozkové příhodě nebo srdečnímu infarktu.
Tradičně mívají problémy s vysokým cholesterolem zejména lidé, kteří:
Velké množství studií se shoduje na tom, že stres a vysoká hladina cholesterolu spolu souvisejí. Tělo reaguje na zátěž stále stejně už miliony let – vyplavuje hormony adrenalin a kortizol. Tyto hormony způsobují mimo jiné zvýšení hladiny cholesterolu v krvi, což se hodí k opravování poškozených buněk. Naši předci se tak vlastně připravovali na boj. Při boji nebo úprku se pak vyplavené látky spotřebovaly. Takto ale stres „moderní doby“ již nekončí, a cholesterol se proto ukládá v cévách. Napětí také zvyšuje hladinu „zlého“ cholesterolu nepřímo. Lidé, kteří jsou pod vlivem nadměrného stresu, totiž více tíhnou ke špatným stravovacím návykům, nezdravému životnímu stylu a vyšší tělesné hmotnosti. To vše jsou klasické rizikové faktory vysokého cholesterolu.
Co dělat, pokud chcete vysoký cholesterol snížit?
Dlouhodobý stres je pro tělo extrémně nezdravý. Mimo jiné přispívá ke zvýšení hladiny cholesterolu. Vhodným životním stylem můžete bojovat s obojím. Nezapomínejte ani na pravidelný odpočinek a relaxaci.
(dos)
Zdroj:www.healthline.com/health/high-cholesterol/does-stress-affect-cholesterolStres, nedostatek odpočinku a psychické problémy negativně ovlivňují činnost srdce. Deprese stojí za řadou srdečních onemocnění a bývá příčinou... celý článek
Prodělali jste v minulosti infarkt nebo mozkovou příhodu? Trápí vás křečové žíly? Pak nejspíše patříte mezi lidi náchylné k... celý článek
S bažením po tabáku dnes bojují i velmi mladí lidé. Vedle psychické závislosti na kouření jako takovém se u... celý článek
Dobrý den, občas mi jde rychle srdce a nemůžu pořádně dýchat, je mi dost zle. Děkuji za odpověď.