Zvýšený cholesterol nebolí, může ale zásadně škodit zdraví

Dříve se mu říkalo tichý zabiják, dnes se názory na cholesterol mění. Jaký vliv na organismus opravdu má a čím lze ovlivnit jeho množství v krvi?

Zvýšený cholesterol nebolí, může ale zásadně škodit zdraví

Rozdíly v účincích

Cholesterol je látka, ze které vznikají pohlavní hormony nebo kortikoidy. Je důležitý pro tvorbu vitaminu D a žlučových kyselin potřebných pro trávení tuků. Z toho je zřejmé, že se bez něj naše tělo neobejde. Cholesterol je různého typu. 

  • LDL cholesterol („zlý“) je tím hlavním, který putuje do tkání. Pokud je ho hodně, působí škodlivě a je zásadním rizikovým faktorem vzniku kornatění cév.
  • HDL cholesterol („hodný“) vychytává cholesterol z tkání a přenáší ho do jater. Tím čistí krevní řečiště a chrání kardiovaskulární systém.
  • VLDL cholesterol obsahuje mnoho triacylglycerolů (TAG), což jsou jednoduché tuky.

Správné hodnoty

Nadbytek LDL, VLDL cholesterolu a TAG je podle současných tvrzení významným rizikovým faktorem vzniku kornatění cév. Pokud se přidají i další negativní vlivy, jako je snížená hladina HDL cholesterolu, zvýšený krevní tlak, kouření, mužské pohlaví a vyšší věk, riziko srdečně-cévních onemocnění se několikanásobně zvyšuje. Optimální je mít hladinu celkového cholesterolu do 5 mmol/l. Z toho pokud možno HDL nad 1 mmol/l, LDL po 2 mmol/l a TAG pod 2 mmol/l. Sledovaným parametrem je také poměr celkového cholesterolu k HDL. Riziko onemocnění se zvyšuje při 5 : 1, proto je lepší, když je tento poměr nižší.

Mějte cholesterol pod kontrolou

Existuje několik zásad, jak udržet optimální poměr cholesterolu v těle.

  • Pravidelně cvičte.
  • Omezte pití alkoholu a nekuřte.
  • Nestresujte se.
  • Upravte životosprávu – omezte obiloviny a jednoduchý cukr, konzumujte omega-3 mastné kyseliny. Jako zdroj tuků používejte margaríny a rostlinné oleje, jezte méně tučných uzenin, masa a vnitřností, začleňte do jídelníčku luštěniny.
  • Choďte na pravidelné kontroly. Lékař bude monitorovat hladinu cholesterolu v krvi a při trvání nálezu i přes dietní opatření vám může nasadit léky.

Zvýšení celkového cholesterolu v krvi nebolí. Je to ale varovný signál vzniku srdečního onemocnění nebo mozkové mrtvice. Dodržováním správného životního stylu můžete toto riziko výrazně snížit. Pokud však máte pochybnosti o svém zdravotním stavu, svěřte se praktickému lékaři.

(dzit)

Zdroj: https://www.healthline.com/health/hdl-vs-ldl-cholesterol#modal-close

https://www.svet-zdravi.cz/clanky/cholesterol-zakerny-zabijak

 

 

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 86

Čtěte dále

Straší vás vysoký tlak? Změňte životosprávu a zauvažujte o lécích

Hypertenze je zákeřná. Podle odhadů se v České republice pohybují až 3 miliony lidí trpících vysokým krevním tlakem. Ten... celý článek

Sedm zaručených tipů, jak dítě dostat od počítače

Kde jsou ty časy, kdy rodiče museli potomky večer nahánět domů. Dnešní děti raději celé dny vysedávají u počítačových... celý článek

Vysoký cholesterol se možná týká i vás. Víte, jak ho snížit?

Vysoká hladina cholesterolu zvyšuje riziko infarktu a dalších onemocnění srdce a cév. Znáte hodnoty svého cholesterolu a víte, jak... celý článek